Pernah mengira tidak jika dalam kehidupan berdiet kita masih sering terjadi banyak kesalahan? tanpa sadarpunkita melakuakan kesalahan-kesalahan tersebut sehingga membuat DIET kita tidak berhasil.
Setelah baca-baca, saya menemukan artikel menarik terkait masalah tersebut.. Mau tahu apa saja yang menjadi kesalahan kita dalam ber-DIET ria. Nih, saya tuliskan ulang apa saja yang menjadi kesalahan yang sering di lakukakan tatkala ber-DIET(plus solusinya) :
- Pola makan tidak seimbang dan tidak teratur, solusinya: biasakan pola makan yang seimbang darisegi keanekaragaman dan porsi untuk memenuhi kebutuhan zat gizi. Pengurangan dilakukan secara bertahap sesuai dengan kemampuan
- Cepat merasa lapar, solusinya : atur jarak jam makan agar metabolisme tubuh tetap terjaga dan dapat menekan rasa lapar.
- Tidak di sertai olahraga, solusinya : lakukanlah olahraga untuk membantu penurunan berat badan. Selain itu olahraga juga meningkatkan metabolisme basal dan menurunkan kadar kolesterol total
- Cepat putus asa karena merasa penurunan berat badan lamban, solusinya : penurunan berat badan yang terlalu drastic sebenarnya bertujuan untuk menjaga kebugaran tubuh membentuk kebiasaan makan yang baik sehingga penurunan berat akan stabil
- Cepat puas dengan penurunan berat badan sehingga pola makan tidak dijaga dan berat badan kembali naik, solusinya : hendaknya kebiasaan makan yang baik tetap dijaga agar berat ideal tetap terjaga
Sudah tahukan beberapa kesalahan yang sering kita lakukan dalam ber-DIET ? ternyata DIET tidak hanya sekedar menjaga pola makan yang sehat, tapi juga menjaga olahraga yang ideal. Semoga tips nya bermanfaat..
Sumber: majalah HealthToday Indonesia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar